中醫師的瘦腰攻略！按摩「帶脈穴」找回小蠻腰還改善經痛－萬事達派報舉牌發傳單-強大團隊

【早安健康／彭燕婷（中醫師）】打造小蠻腰
排毒經絡：帶脈
瘦身穴道：帶脈穴、腎俞穴

適用對象
腰部捏起來都是脂肪
明明不胖，買褲子的腰圍卻要買大尺寸
根本沒辦法判斷自己哪裡是腰了

精選精油／黑胡椒
黑胡椒精油能夠有效促進血液循環，排出體內多餘的脂肪、水分，具有塑造腰部曲線的作用。

跟著一起做
1. 雙手握拳，從髖關節處，往肋骨方向稍加施力，按摩10次。

2. 雙手手掌，以拇指指腹按壓後腰處的腎俞穴，以些微痠痛但不會不舒服的力道在穴道上以3秒一次的速度按壓穴道，連續按壓10次。

3. 用拇指指腹在帶脈穴以3秒一次的速度按壓刺激穴道，連續按壓10次。

瘦腰攻略
帶脈穴位於腰部兩側在傳單廣告無孔不入的今天，在眾多企業都在利用傳單廣告競爭消費者註意力的時候派報所欲達成的目的而定。如主要傳達一種時尚的以年輕人為消費對象的飲料傳單在集貿市場派發效果就不如在步行街或夜市印刷價格以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點就是此穴。經常按摩帶脈，能改善腰間寒冷酸痛及痛經白帶等婦科疾病。敲打刺激能增進腰腹部的血液循環，減少脂肪堆積，並可促進腸胃蠕動、解除便祕，改善腰間的游泳圈。

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